Tras largos meses de dedicación y empeño, los resultados no han sido los que esperabas. Esfuerzo, incertidumbres, ilusiones y nervios quedaron atrás. Las sensaciones ahora son otras. Frustración por no haber conseguido la plaza deseada. Agotamiento por todo el trabajo y el estrés acumulado. Desmotivación por la incapacidad de alcanzar la meta.. Los pensamientos y emociones se agolpan tras haber suspendido una oposición o incluso, haberla aprobado sin lograr plaza. Y la tendencia en estos casos es siempre negativa.
Es posible que ahora todo lo veas de color negro, que no encuentres las fuerzas para reponerte, que cargues las culpas contra ti mismo o contra terceros. Que pienses en tirar lo toalla y no quieras insistir en el intento por superar con éxito una oposición.
Sin duda se trata de un momento complicado, pero del que, aunque pueda no parecerlo, también es posible extraer conclusiones positivas. En este post te damos una serie de consejos de cómo afrontar de la mejor manera este periodo para evitar el abandono y poder enfrentarte con ánimo e ilusión a un nuevo intento por aprobar una oposición.
Indice de contenidos
Consejos para enfrentarse a una oposición por segunda vez
El descanso es innegociable
El cansancio físico y psicológico es un estado completamente normal tras haber recibido las malas noticias de los resultados de una oposición. El sacrificio y dedicación del opositor siempre es alto, a la vez que conlleva muchas renuncias (tiempo con familia, amigos, hobbies) y genera muchas expectativas. Por eso es habitual sentirse mal cuando no se supera con éxito una oposición. Un consejo que consideramos innegociable es el de darse un tiempo de descanso tras conocer los resultados de las pruebas. La desconexión física y mental pasa por dedicar tiempo de calidad a tus familiares y amigos, reír y disfrutar de las actividades que solías hacer con ellos y que habías abandonado durante tu temporada de preparación de oposiciones. Solo de esta manera podrás ahuyentar los pensamientos negativos que se agolparán en tu cabeza.
Descansar y centrarse en aspectos positivos durante esta etapa te ayudará favorablemente a recuperarte del duro varapalo y a no abandonar definitivamente y volver a sentir las seguridad y ganas de intentarlo de nuevo. Necesitas recargar pilas y reencontrarte con la motivación y el ánimo para seguir insistiendo. No lo dudes, premiarte a ti mismo/a con un descanso de calidad será el primer paso hacía un nuevo intento opositor.
Haz tus actividades preferidas
Necesitas reencontrarte con tus pensamientos y actividades favoritas y generar emociones positivas que puede que hubieses olvidado durante la preparación de tu oposición. En ese descanso con el que has de premiarte el objetivo será distraerte para salir del bucle de sensaciones negativas que pueden agolparse en tu cabeza. Está científicamente probado que la falta de diversión y motivación hacía tus aficiones es una de las primeras señales de depresión. ¿Te gusta hacer deporte, sal a cenar, ir al cine?. No lo dudes, hazlo, tus niveles de estrés y ansiedad disminuirán.
Mira hacia atrás
Otra recomendación que entendemos fundamental en esta etapa de resaca post-opositora es la de analizar el camino recorrido. Echar la vista atrás y comprobar lo que sabias antes de comenzar a preparar tu oposición y todo lo que has aprendido en el trayecto. Seguro que antes de embarcarte en la oposición desconocías cómo eran las pruebas a las que te enfrentarías, qué contenidos se incluían en los supuestos prácticos, cómo gestionaste el tiempo durante la realización de cada una de las pruebas o si llegaste a la prueba con la preparación y conocimientos adquiridos adecuados. Es importante saber que toda esa información y experiencia supone para ti una ventaja competitiva de cara a presentarte de nuevo a una oposición.
Además, trata de recordar los objetivos, ilusión y ganas con las que iniciaste la preparación de una oposición. ¿Verdad que te ayudaron a motivarte? Esas mismas sensaciones son las que deberás recuperar en tu segundo intento.
Si con tu experiencia ya tienes mucho ganado, ¿por qué has de abandonar ahora?
Analiza las posibles razones del suspenso
Cuando hablamos de analizar las razones de un suspenso nos referimos a las meramente internas. Nada de echar balones fuera y cargar la culpa de tu suspenso a factores externos como tribunales, dificultad de las pruebas, etc. Aunque estos puedan haber influido, nunca podrás trabajar sobre ellos y sí sobre ti mismo. Hacer un ejercicio de análisis, incluso de autocrítica, te dirá en que aspectos puedes mejorar si vas a presentarte por segunda vez a una oposición. Y tras ello trata de reparar los pequeños defectos que detectaste para poder ser un mejor opositor en tu segundo intento.
¿Qué puedo mejorar?
Formularse esta pregunta es esencial antes de embarcarse en un segundo intento por aprobar una oposición. Piensa si tu esfuerzo no fue el suficiente o si fue erróneo. Si tu manera de estudiar no fue la idónea. Si descompensaste el tiempo de estudio entre los distintos temas a afrontar. Si ayudarte de un preparador de oposiciones o de una academia puede ser beneficioso. O si te faltó motivación. Detectar áreas de mejora y trabajarlas ampliará tus posibilidades de superar con éxito la oposición en tu nueva oportunidad.
Cambia tu rutina de estudio
Una vez recuperadas las fuerzas y el ánimo, tras detectar fragilidades y áreas de mejora es momento de replantear tu estudio para iniciarte ante una nueva preparación de oposiciones. No estudies de la misma manera que en la primera ocasión. Principalmente porque tus conocimientos no son los mismos que cuando te enfrentaste por primera vez a una oposición. Tu bagaje es otro y lo aprendido es un plus para esta segunda oportunidad. Planea modificaciones en tu estrategia de estudio, en tu planificación de horarios, en las técnicas de estudio que vas a aplicar. Basa tu preparación en repasar contenidos, en mejorar aquello que crees que no hiciste bien. De esta manera reforzarás conocimiento y estarás dando un soplo de aire fresco a tu estudio evitando así una repetición de rutinas que, además, te podrían traer recuerdos negativos de tu anterior esfuerzo sin premio.
Cuida tu alimentación
Entre los cambios organizativos del punto anterior también pueden encontrarse las rutinas de alimentación. Si tu dieta no fue del todo sana en tu primera experiencia opositora, trabaja en mejorarla. Rebaja o aumenta los niveles de cafeína según tus necesidades, hidrátate en cantidad, no piques entre horas o entre temario y temario. Come ligero y huye de los alimentos procesados. Puede que ese fuese uno de tus grandes fallos que seguro perjudicó a tu capacidad de concentración y rendimiento. No repitas el error.
Cero dramas
En tu segundo intento hay muchos más fantasmas que en el primero. Los fantasmas de la primera oposición están ahí para recordarte que una vez no te fue bien. ¿De verdad los necesitas en tu vida? Huye de ellos y de todo el drama que puedas crear respecto a tu oposición. De nada te sirven frases mentales como “voy a volver a suspender”, “no seré capaz”, “esto es muy difícil para mi”…aprender a relativizar…suspender una oposición no es el fin del mundo. Es tan solo un pequeño problema con solución. Una situación que entraña una nueva oportunidad. Existen muchas técnicas de mindfulness con las que relajar y mejorar nuestra conciencia y así evitar juzgarnos innecesariamente de forma negativa o tóxica. Pensamientos que nos bloquean y nos impiden continuar con todo nuestro potencial. Practica estas técnicas y encuentra tus pensamientos positivos.
Habla con otros opositores en tu misma situación
Dice el refrán que “mal de muchos, consuelo de tontos”…nada más lejos de la realidad. Preferimos quedarnos con este otro; “la unión hace la fuerza”. Conocer de primera mano la experiencia de otros opositores que tampoco aprobaron y vuelven a intentarlo al igual que tu puede ayudarte a no sentirte solo. Habla con ellos, tratad de encontrar puntos débiles en común que os impidieron aprobar. Comparte experiencias y sensaciones. Estamos seguros que la comunicación mutua ejercerá de desahogo y te sentará fenomenal.
Reorganiza tu espacio
Tratemos de borrar recuerdos negativos. Haz que tu opozulo luzca diferente para esta segunda oportunidad. Estudiar en el mismo espacio, con la misma disposición de apuntes y herramientas de trabajo puede hacer que se agolpen los malos recuerdos de la primera vez. Renueva y cambia todo lo que puedas en tu espacio. Una nueva silla, un escritorio dirigido hacía otra orientación, una nueva disposición en tu mesa, diferentes colores en tus marcadores, nuevos recursos visuales en tu área de trabajo, etc. Otra opción puede ser cambiar tu espacio de estudio, si eres de los que estudia en casa prueba a hacerlo en una biblioteca. O viceversa. Cambia de aires, te ayudará.
Reduce tu perfeccionismo
En más de una ocasión hemos hablado del perfeccionismo como uno de los grandes enemigos de tu oposición…puede que un alto grado de perfección fuese uno de los posibles causantes del fracaso en tu primer intento por lograr una plaza. Es importante rebajar la exigencia, no pretender estudiarlo ni memorizarlo todo pues es harto complicado. No somos perfectos. Nadie es perfecto. Trata de tener una estrategia clara, una planificación y organización de estudio y agarrarte a ellas como medio para conseguir el fin. Además, idealizar y soñar única y exclusivamente con esa plaza puede alejarnos de nuestra realidad añadiéndonos un extra de carga y presión. Queremos lograr la plaza pero hay que asumir que no hacerlo no es el fin de nuestros días.
Una segunda vez, gozas de una nueva oportunidad…¡aprovéchala!
“Oportunidad”, una palabra clave en tu nueva aventura por lograr plaza. Tu bagaje como opositor no te limita, sino que te posiciona favorablemente. Repetir una oposición no es tu última bala, es una nueva y estupenda oportunidad. Así que carga tu mochila de motivaciones y emprende una nueva aventura opositora en la que ya tienes mucho ganado. Y si has decidido poner en práctica todos estos consejos que te brindamos desde APPF, mejor que mejor…¡aprovecha la oportunidad!
